Sobre
O Pilates é um método de exercício que enfatiza o fortalecimento do corpo e a melhora da flexibilidade, equilíbrio e postura. É uma atividade física de baixo impacto, que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Durante as aulas de Pilates, os movimentos são executados de forma lenta e controlada, com foco na respiração e na consciência corporal. Os exercícios são realizados em um equipamento específico, chamado de Reformer, ou no solo, utilizando o próprio peso do corpo e pequenos acessórios, como bolas e faixas elásticas.
Além dos benefícios físicos, o Pilates também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar a concentração e proporcionar um momento de relaxamento para o corpo e a mente.
Para praticar Pilates, é importante procurar um profissional qualificado, que possa avaliar as necessidades e objetivos de cada aluno e adaptar os exercícios de acordo com suas limitações e condições físicas. Com a prática regular, é possível obter resultados significativos na saúde e no bem-estar. Aqui no Árvore Raiz você conta com amplo espaço para prática do Pilates com equipamentos e instrutores de qualidade para você realizar seu exercício com segurança e obter os melhores resultados entre em contato conosco e agende uma aula experimental.
Fortalecimento da musculatura, resistência muscular, alinhamento postural e prevenção de doenças como a osteoporose são as principais razões que levam tantas pessoas para as aulas de pilates.
Trata-se de um trabalho direcionado e os resultados aparecem em poucas sessões.
O Pilates é um método que promove a saúde integral, age no âmbito físico, mental e espiritual.
O QUE É O PILATES
O Pilates é uma modalidade de exercício físico que tem como objetivo trabalhar o corpo de forma integrada e equilibrada, através de movimentos suaves e controlados. Desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX, o método tem como base a ideia de que a mente e o corpo devem trabalhar em conjunto para alcançar o bem-estar físico e mental.
Os exercícios de Pilates são realizados com foco na respiração, na concentração, no controle, na precisão e no fluxo de movimento. São executados com o peso do próprio corpo ou com o auxílio de equipamentos específicos, como o reformer, o cadillac e o barrel.
As aulas de Pilates podem ser adaptadas para diferentes níveis de condicionamento físico, e os movimentos são modificados de acordo com as necessidades e objetivos de cada aluno. Entre os benefícios do Pilates estão o fortalecimento da musculatura, a melhora da postura, a redução do estresse, a prevenção de lesões, a melhora da flexibilidade e da coordenação motora.
Além disso, o Pilates também pode ser indicado para pessoas com dores crônicas, como as causadas por lesões na coluna, por exemplo, já que a prática pode ajudar a fortalecer a musculatura estabilizadora da coluna e a reduzir as dores.
O Pilates deve ser praticado com orientação de um profissional capacitado, para garantir a execução correta dos movimentos e evitar lesões. Com disciplina e dedicação, a prática regular de Pilates pode contribuir para uma vida mais saudável e equilibrada.
PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO PILATES NO ARVORE RAIZ FLORIANÓPOLIS
1 - Contribui para realinhar a coluna vertebral e melhorar a postura.
2 - Muitas dores nas costas podem ser totalmente eliminadas.
3 - A prática pode ajudar alongando os músculos, liberando tensões e dores, o que pode, comprovadamente, desencadear o sono natural.
4 - Ajuda a aumentar força e resistência sem hipertrofia dos músculos, porque se concentra no desenvolvimento do “core” - músculos localizados nas regiões pélvica e abdominal -, e nas costas.
5 - Ao promover a boa postura e equilíbrio, pode ajudar na prevenção da osteoporose e consequentes quedas.
6 - É um exercício que literalmente reintroduz você ao seu próprio corpo. Quanto melhor você entender o seu corpo e como ele funciona, mais fácil será para você liberar a tensão, relaxar e combater o estresse da vida moderna.
7 - Auxilia na prevenção da incontinência urinária, uma vez que fortalecer o pavimento pélvico.
8 - Ajuda a melhorar o equilíbrio e a coordenação pelo realinhamento da coluna e fortalecimento do “core”. Isso significa menos lesões.
9 - Ajuda na recuperação e evita lesões recorrentes por ser uma atividade de baixo impacto.
10 - Um mantra bastante ouvido nas academias é “sem dor, sem ganho”, mas isso não se fala num estúdio de pilates. É uma tecnica de exercício não aeróbico, suave, mas que fornece tônus e fortalece os músculos de dentro pra fora.
RESULTADOS
Após algumas sessões, já é possível notar algumas mudanças, como aumento da flexibilidade, do tônus muscular e alívio de dores.
PILATES AJUDA NO EMAGRECIMENTO
Por promover um corpo mais tonificado, modelado e alongado, auxilia no emagrecimento. O ideal é associar o pilates com um exercício aeróbico, tanto para o gasto calórico, quanto para o trabalho cardiovascular.
O pilates e a caminhada são uma combinação perfeita.
PILATES PODE SER UMA TERAPIA
Pode ser praticado e utilizado como terapia para diversas dores crônicas, tensões e estresse, problemas de coluna, nervo ciático, tendinites e bursites, fibromialgia, tornozelo e pé, quadril, ombro, cotovelo e punho, dores de cabeça, contusões etc.
PILATES É INDICADO PARA DIVERSOS PÚBLICOS E PODES SER ÓTIMO PARA VOCÊ!
A grande vantagem do método pilates é que ele pode ser adaptado para diferentes tipos de praticantes.
Para aqueles que sofrem de dores crônicas ou desconfortos musculares, não gera desgaste articular, pois envolve exercícios de baixo impacto e com poucas repetições.
Pode auxiliar na reabilitação, na parte estética, no ganho de condicionamento físico ou preparo de atletas.
Aqui no Árvore Raiz você conta com um espaço incrível para praticar Pilates. Entre em contato conosco e agende seu horário.