PILATES

 Consciência corporal.
 Alinhamento postura.
 Estímulo da respiração de forma adequada.
 Melhora a circulação sanguínea e a oxigenação.
 Coordenação e equilíbrio.
 Ganho de amplitude de movimento.
 Reduz o “stress", alivia as tensões.
 Reabilitação das lesões.
 Corrige sobrecarga dos grupos musculares.
 Prevenção de futuras lesões.
 Melhora da resistência muscular.
 Melhora na auto-estima.