O que é Pilates?

Atualizado: 5 de Jun de 2019

Aqui no Árvore Raiz oferecemos diversas atividades, entre elas o Pilates, um conjunto de exercícios criados pelo alemão chamado Joseph Pilates, em meados de 1920, que podem ser realizados no solo ou em equipamentos com objetivo de oferecer o total e completo controle e conexão entre corpo e mente, devolvendo e restaurando a saúde em condições patológicas e promovendo a qualidade de vida para pessoas saudáveis.






O número de praticantes de Pilates aumentou consideravelmente no Brasil nos últimos anos. Muitas pessoas estão conhecendo esta atividade e se encantando por ela, o que faz com que cada dia mais pessoas tomem a decisão de começar a praticar Pilates.


Os exercícios de Pilates são normalmente orientados por um profissional qualificado sendo que muitos dos instrutores possuem formação em Educação Física ou Fisioterapia. The Hundred, Roll Up, Roll Over... estes são alguns dos exercícios que você irá praticar no Pilates, normalmente os exercícios surpreendem pela suavidade, porque não têm alto impacto como outras atividades físicas. A prática do Pilates garante condicionamento físico e pode ser usado para a reabilitação física ou como alternativa fitness e até mesmo o emagrecimento e definição muscular.


As mulheres com prótese de silicone podem fazer Pilates normalmente após o prazo de recuperação da cirurgia de mamoplastia, normalmente três meses e com a liberação médica.


O Pilates é uma prática acessível a todas as pessoas, desde um atleta de alto rendimento até idosos com mobilidade reduzida. Crianças, gestantes e deficientes também pode praticar, são mais de 500 tipos de exercícios que podem ser executados nas mais variadas intensidades – do nível básico até o avançado. O Pilates é acessível a qualquer pessoa porque respeita as capacidades (e as necessidades) individuais, acima de tudo.


Nenhum movimento é feito de forma automática ou passiva, mas, sim, com consciência, precisão e rigor técnico.


Benefícios do Pilates


Estabilização da Coluna

Alinhamento Postural

Melhora da Força e Resistência Muscular

Melhora da Flexibilidade e Alongamento Muscular

Trabalho da Mecânica Respiratória

Melhora do Equilíbrio e Coordenação Motora

Previne Lesões

Alívio de Dores e Tensões Musculares


No Árvore Raiz temos um espaço exclusivo para a Prática do Pilates com equipamentos e profissionais capacitados. Venha nos fazer uma visita, conheça o

Árvore Raiz e esclareça todas as suas dúvidas sobre Pilates.







0 visualização